0、

    “情緒淤積”和“情緒虧空”是我們日常面臨的兩種情緒失調情況，它們表現有：

    “情緒淤積”的人心里充滿(mǎn)了大量的負面情緒或正面情緒，在過(guò)量的情緒刺激下，容易感覺(jué)無(wú)聊、焦躁。由于內心有把情緒“宣泄”出去的需要，這種需要表征為“欲望”，譬如性欲、食欲、消費欲、聊天欲、掌控欲等等欲望。

    反直覺(jué)的，這些欲望都不以“得到”“占有”為目的，譬如你會(huì )花很多錢(qián)購買(mǎi)商品，但買(mǎi)來(lái)的商品閑置、不用，并且感到精神空虛——掌控欲同樣如此，譬如一些父母對子女極端的掌控欲本質(zhì)上是宣泄情緒，子女乖乖聽(tīng)話(huà)帶給他們的感覺(jué)其實(shí)不是成就感而是空虛感，這也是為什么他們的子女無(wú)論多努力、多成功也得不到他們的認可，只會(huì )得到他們變本加厲的要求——這種充滿(mǎn)掌控欲的嚴格本質(zhì)是情緒宣泄。

    如果你的父母掌控欲很強烈，對你特別挑剔，那么請你不要因為達不到父母的預期感覺(jué)到自責、甚至因此自殘。因為從客觀(guān)上、從原理上、從根本上，你的一切努力成果必然“滿(mǎn)足”不了他們，他們要的不是結果，是宣泄情緒。

    又由于他們是情緒淤積的人，所以你給到他們任何情緒，無(wú)論是開(kāi)心還是傷心，都會(huì )刺痛他們，讓他們對你更加冷漠。比如你玩游戲開(kāi)心，他們會(huì )很生氣，你哭，他們會(huì )很生氣，你給他們任何情緒都會(huì )導致反感，關(guān)系就會(huì )惡化。

    理論上講，針對有掌控欲的父母你不斷“提需求”可以很好平衡他們的情緒，比如家里有錢(qián)就不斷要錢(qián)，無(wú)論給沒(méi)給你，都能消耗他們淤積的情緒，平時(shí)遇到什么困難了就問(wèn)他們要意見(jiàn)，無(wú)論他們給沒(méi)給意見(jiàn)都能消耗他們情緒。

    因為“提需求”有助于他們的情緒流出，如果他們因為你提的需求打你、罵你也沒(méi)關(guān)系，挨著(zhù)，過(guò)段時(shí)間他們就好了。不過(guò)也要警惕你自身因為經(jīng)常提需求且被滿(mǎn)足，出現情緒淤積狀況，即通俗意義上的“溺愛(ài)”，那會(huì )很麻煩。

    他們在情緒有所好轉后，甚至會(huì )無(wú)端端對自己傷害你的行為感覺(jué)到悔恨，但等到情緒淤積之后，他們又會(huì )故態(tài)萌發(fā)，歸根結底，他們被自己的情緒支配了。

    這種情緒支配帶給你可能是毀滅性災難，因為你受教育內容不包含應對這種情況。

    “情緒虧空”的人特點(diǎn)是做什么事情都缺乏動(dòng)力，懶惰、拖延，欲望低下，不容易對人事物感興趣，但又富有共情感。

    這種人由于長(cháng)期情緒虧空，對情緒非常敏感，很容易捕捉到別人的情感狀況，喜歡觀(guān)察別人，喜歡獵奇并且很容易因為獵奇產(chǎn)生過(guò)度的亢奮或者過(guò)度不適。

    大多數喜歡耽美（男同）作品的女性屬于情緒虧空類(lèi)型，或者至少人生某一個(gè)階段深陷在情緒虧空狀態(tài)，譬如過(guò)度的學(xué)習勞累——之所以得出這個(gè)結論，原因在于，在我認知里耽美屬于獵奇。

    從個(gè)人性癖的角度，喜歡虐痛、性虐、刺痛、互虐、炮機并且有回避型人格趨向的女性，就屬于典型的情緒淤積類(lèi)型。

    喜歡被羞辱、被調教、露出、暴露、指揮、被支配、被束縛并且有討好型人格趨向的女性，屬于典型的情緒虧空類(lèi)型。

    需注意：

    人只有在長(cháng)期情緒失調的情況下才會(huì )出現明顯的“變態(tài)（相對于常態(tài)的變態(tài)）”。

    這里的長(cháng)期通常在一年或以上，超過(guò)三年會(huì )有顯著(zhù)的表現，超過(guò)十年有嚴重表現。

    如果你自查有超過(guò)十年情緒失調的情況，需要警醒自己狀態(tài)，隨時(shí)可能爆發(fā)意外。

    1、

    我問(wèn)她（女友）請了一個(gè)建議。過(guò)去的很長(cháng)時(shí)間，我通過(guò)在海棠寫(xiě)黃文收集情緒，用于彌補自己長(cháng)久以來(lái)的情緒虧空。

    準確的說(shuō)我寫(xiě)的文被人喜歡、乃至有人因此信任我，在保持安全、遙遠的聯(lián)系下，我能因此收集情緒，彌補情緒虧空。

    最近我情緒虧空的狀況越來(lái)越明顯，我請問(wèn)她我能不能繼續寫(xiě)，她認同了——她也看我的文，目前也不介意我這樣做。

    她唯獨不同意我和其她人建立起戀愛(ài)、愛(ài)情關(guān)系。除此以外，只停留在（性）游戲層面的交流、針對玩伴內心困苦的緩解她并不會(huì )反對——包括網(wǎng)絡(luò )調教。

    2、

    一直以來(lái)我只把“性”當做調節情緒的工具。

    關(guān)于性，

    “性”和暴力是情緒調節最高效的兩種方式。

    關(guān)于性，

    理想狀態(tài)下，人可以通過(guò)現實(shí)中和伴侶的性交流快速地調節情緒，讓生活重歸寧靜，這很美好，也是戀愛(ài)的價(jià)值之一。

    客觀(guān)上有一些女人，因為長(cháng)期處于讓自己困苦的環(huán)境中，窒息，并迫切需要通過(guò)性愛(ài)調節情緒，迫切到理性無(wú)法抑制。

    我優(yōu)先的建議是找個(gè)對象安撫自己的情緒，實(shí)在沒(méi)有合適的對象再考慮一夜情——如果這兩者條件都不充分，那么在網(wǎng)絡(luò )上罵人、聊sao、調情都是備選項。

    3、

    除非你內心長(cháng)期困苦，已經(jīng)出現了“性”方面的異化，理性也無(wú)法控制自己對于被支配、調教、羞辱、露出乃至虐痛的渴望，但你并不希望現實(shí)生活受到影響的情況下，你才會(huì )需要考慮網(wǎng)調。

    我不覺(jué)得這是一個(gè)好決定（盡管我曾有過(guò)許多這樣的玩伴），如果你經(jīng)常感覺(jué)無(wú)聊，那么優(yōu)先推薦你和朋友結伴出去游玩，這能很好地宣泄情緒；如果你內心疲憊不堪，那么優(yōu)先推薦你向朋友尋求幫助，適當地展示自己的軟弱。

    但你因為特殊原因，暫時(shí)無(wú)法和朋友交流情緒，并且自己情緒失調到已經(jīng)影響自己生活——譬如經(jīng)常感覺(jué)自己被別人眼光強jian、過(guò)于頻繁的性妄想、強烈的自虐沖動(dòng)等等，已經(jīng)讓你生活變態(tài)。

    在這種情況下，你優(yōu)先需要考慮的是離開(kāi)當下給你帶來(lái)困苦的環(huán)境。如果不能離開(kāi)這個(gè)環(huán)境，那么可能需要藥物輔助。

    譬如向精神科醫生尋求診斷，針對失眠、抑郁得到相關(guān)的藥物，退而求其次可以通過(guò)適量的酒精、香煙緩解情緒失調。

    即便如此你優(yōu)先要考慮的是逃離這個(gè)環(huán)境，或者改善這個(gè)環(huán)境，這才是最有效的。

    如果上述的一切都不具備，并且你的理性告訴你，你正在摧毀自己，即便這種情況下，你還可以通過(guò)沉迷游戲、沉迷學(xué)習、沉迷工作、沉迷研究、狂熱追星、網(wǎng)絡(luò )罵戰、沉迷運動(dòng)的方式緩解。

    如果這些方法全都達不到情緒調節的理想效果，并且你并不打算信仰神明，并且你的理性告訴了你，你需要我，在這種極端情況下，我給你留了一個(gè)樹(shù)洞。

    它是一個(gè)虛假的、獨立于你生活之外的空間，一個(gè)可以接納你困苦的安全的空間。

    在這個(gè)樹(shù)洞里我可以欣賞你的裸體——如果你愿意。你無(wú)需在意自己美、丑、胖、瘦或者其他，你只是你自己，我看見(jiàn)的也不只是你的裸體。某些時(shí)候，我更像一面鏡子，你可能不太看清自己的時(shí)候，恰好我能照見(jiàn)你的情況。

    你可以向我介紹你自己，也可以講述你最新做到的一個(gè)夢(mèng)，你可以細說(shuō)自己最近的困苦，這些或許都有利于你的情緒。

    我會(huì )適當回應，但不是聊天，我不認為我們需要即時(shí)通訊，在這個(gè)忙碌的世界，慢一點(diǎn)、醞釀多一點(diǎn)，也許對你更好。