定的時(shí)間差不多。

    后來(lái)，及至我完成全部招式的練習，將這本書(shū)的精義融會(huì )貫通以后，我發(fā)現這本書(shū)本質(zhì)上是一套類(lèi)似拳術(shù)體cao，又有行氣吐納的武功，最難能可貴的，是它還包括傳統內科、婦科與傷科的醫術(shù)，尤其在「壯陽(yáng)滋陰」方面，更是有獨特的功效。在以后數十年歲月里，我都以這本書(shū)為圭臬，尤其對于延長(cháng)性交時(shí)間、增粗增長(cháng)yinjing及增加勃起強度三方面，幾乎每天早上起床或是晚上入睡前，我都會(huì )用個(gè)半小時(shí)的時(shí)間，把其中的招式演練一番，以強化自己的體力、氣力與精力，而且持之以恒，未曾間斷。

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