“在齋月里，很多非穆斯林朋友發現穆斯林朋友似乎是完全不吃不喝的，這是真的嗎，這不會對身體造成傷害嗎？”
其實，關于封齋的戒律,從宗教的角度可分為三個層次。
第一個層次是,從破曉至日落,禁食和房事,這是基本的要求。
第二個層次是肢體齋,如“手封齋”不傷人,不偷竊;“腳封齋”不為壞事奔走,不走邪路;“口封齋”不說污言穢語,不說謊,不欺詐,不誹謗,不背談;“封眼齋”不觀邪,不觀隱情。
第三個層次是心靈齋,戒除一切邪念 (不符合伊斯蘭教法律和道德的),純潔心靈。一心向主,只有全身心的齋戒才是真正的齋戒。
齋戒給人們提供了一個機會，它突然改變了人們的日常生活方式和習慣,使人們從日常的忙碌中冷靜下來,平心靜氣的思考一些問題,安心來讀《古蘭經》,學習《古蘭經》。
齋戒成為維系和堅定穆斯林信仰的重要方式。
齋月是反省和心靈修行的時候,是表達對真主指引的感激之情和贖回過去罪的時候,是清楚認識人的弱點和對真主的依靠的時候。
即便我們除卻宗教因素，從科學的角度去看待它，也是極其有意義的。
首先，伊斯蘭教禮拜的時間是很嚴格的。過去許多科學家不理解這一點，特別是對圣訓：“你們要吃晨前（封齋）的飯，在主御前有特殊的恩惠?！鄙贁等苏J為它不科學，養分對人體是主要的，而時間則無關。
1975年以來，時間生物學證實了生物體，特別是人體內有?生物鐘?存在。有24小時周期節律、一月節律、一年節律。就在每天內各個時間不同，人對營養的吸收、消化能力、對吃藥的效果都不同。如治白血病時間不同，死亡率可達80%；治糖尿病的胰島素時間不同，需要量也不同；心臟病、抑郁癥，喘息發作死亡在會上也有報告，這就是生物節律。
而伊斯蘭教封齋的時間恰是營養吸收量最好、消化能力最強、藥物效用最大的時間。于是79年元月以來在伊斯蘭教《古蘭經》的指示下，科學家認識到?時間?的重要性。提出醫生要與?時間生物學家?協作，并建立了兩門新科學，即“時間生物學”和“時間治療學”?！?978年Bed J1卷124期7376頁。
在多項研究中表明如下
1、齋戒能保護大腦紊亂和多種疾?。好绹鴩依淆g問題研究院（National Institute onAging）研究者肯定，齋戒防護大腦失憶，細胞退化現象，以及阿爾茨海默氏癥，每周齋戒兩天，能很明顯地保護大腦問題。
2、齋戒能防護心臟病和血栓，能防預糖尿病。
3、在饑餓期間細胞很活躍，就開始排解毒素，免疫系統也很活躍，大腦就開始給身體各器官指令，如肝臟、胰腺、腎臟等，即使之興奮、準備、警惕、消耗多余能量和堆積的脂肪的指令，結果是身體的自我手術，自我醫治。
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